princessforever

3 Día --- Dieta Adelgazar rápido
Café o Té
5 galletas crackers
30 gramos de queso Cheddar
1 manzana 1 huevo hervido
1 tostada
Café o Té 1 taza de:
-atún,
-zanahorias
-coliflor
una naranja
1/2 taza de helado de vainilla.

Obstáculos a "the Zone"
Críticas comunes basadas a enlaces potenciales que dietas altas en proteínas y bajas en carbohidratos resultan en todo tipo de condiciones de salud desde enfermedades del corazón hasta cáncer. En adición, muchos de los usuarios encuentran complicado regular su ingesta diaria basada en la proporción 40:30:30: aún más interesante son las personas que encuentran difícil comer tanto como lo especifica la dieta. Sí leyó bien, los seguidores de the Zone en realidad se han quejado que la dieta los alienta a comer "mucha" comida.

Para los diez días de tratamiento se necesitan aproximadamente dos litros de Sirope de savia de Arce
Deberá tomarse como ayuda suplementaria si es necesario, una vez al día de preferencia en la noche antes de ir a la cama, algún tipo de laxante natural suave como la cáscara sagrada (Ramnus purshiana o hojas de Seen) o consultar en su homeopatía próxima a usted. Es muy importante evacuar su estomago cada día para deshacerse de las toxinas expulsadas por el organismo.

La Dieta Scarsdale

Para que esta dieta funcione el Dr.. Scardale indica: No beber alcohol Comer entre una comida y otra, solo apio, o zanahoria Las únicas bebidas permitidas son café negro, te, agua tónica sin azúcar. Se puede beber cuanto se desee. Sazonar todas las ensaladas sin aceite, ni mayonesa, ni otros condimentos; usar solo limón y vinagre. Preparar las verduras sin manteca, aceite, ni otras grasas; se puede utilizar limón. Las carnes deben ser muy magras, desgrasadas y preparadas sin grasas, ni aceites. No es necesario comer todo lo indicado, pero no agregar, ni sustituir alimentos. No sobrecargar al estomaga, mas de lo que necesita para sentirse saciado. No prolongar la dieta mas de 14 días. La segunda semana repetir el menú de la primera. Luego pasar a la dieta de mantenimiento. La dieta de mantenimiento presenta algunas restricciones, pero muchas libertades. Prohibido: Azúcar, Papas, Espaguetis, Harinas, Lácteos grasos, Postres dulces, Más de 2 rodajas de pan integral por día, 120 cc de vino, o 220 cc de cerveza. Alimentos base: Apio y zanahorias siempre, Todas las carnes magras, Todos los crustáceos y moluscos, Huevos, Quesos magros, Fruta y verdura a voluntad En general hay que adaptar un régimen alimenticio con bajo contenido de calorías, evitando grasas y azucares; en favor de las proteínas. Se alternan 2 semanas de régimen estricto y 2 semanas de mantenimiento. Las porciones son a voluntad.

Dieta antitabaco

Dejar de fumar con hipnosis.
Dejar de fumar con acupuntura.
Medicamentos que ayudan a dejar de fumar.
Parches de nicotina.

Sin embargo hay que tener en cuenta que estas dietas no deben mantenerse durante más de 1 semana. Es una dieta monótona que rompe los hábitos alimentarios. Al no ser una dieta variada, cae en deficiencias de proteinas, vitaminas y minerales. Como los alimentos que componen la sopa poseen un escaso valor calórico, su aporte energético es bajo. Además no proporciona suficientes aminoácidosy ácidos grasos esenciales, calcio, hierro y vitaminas A,D,E y K.
Lo más importante es que al abandonar esta dieta, la persona no ha aprendido a comer y vuelve a las costumbres que le han hecho engordar.

Dieta contra el estreñimiento

7º Día
Desayuno: Media zanahoria y un café libre. 1 hora de bicicleta estática, más 100 abdominales. Toma 2 litros de agua durante la mañana.
Almuerzo: Pollo a la plancha (pequeña porción), una ensalada ligera. Espera una hora y realiza una caminata de 1 hora y media.
5 - 6 pm: 1 hora y media de aerobics de alto impacto, más 300 abdominales, más 45 de Tae-Bo o bailoterapia. Toma 4 litros de agua.

• Practica yoga
• Deja los platos sucios para que crean que has comido
• Mantente la mayor cantidad de tiempo de pie
• Muestrate feliz a la hora de comer, y luego inventa cualquier escusa para no hacerlo.
• Trata de no consumir mas de 500 cal
• Nunca manifiestes tu depresion
• Desayuna para que tu metabolismo no se ponga mas lento.
• Fijate en tu orina, mientras mas amarilla oscura mas grasa kemas( cuidado no confundir con una hepatitis que es mas café)
• desayuna.eso hace que tu metabolismo trabaje más rápido.
* come lo mas lento que puedas. tu cuerpo toma 30 minutos en darse cuenta de que está satisfecho.
* mastica hasta que la comida se disuelva en tu boca.
* come enfrente de un espejo sin ropa
* si tienes mucha hambre cuenta hasta cien. con suerte esta desaparecera
* baja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comida
* nunca comas despues de las siete
* utiliza barniz de uñas para que no se te vean descoloridas
* ten algun contenedor cerca.si sientes q vas a comer demas mastica y escupe la comida ahi.
* ponte una liga alrededor de la cintura (no muy apretada para que la sangre circule) y cada vez que sientas hambre jalala
* tomate una soda de dieta. te sentiras satisfecha y solo tiene una caloría.
* limpia algo como el baño, asi se te quitara el apetito
* lavate los dientes. el sabor de la pasta t dejara una buena sensacion.
* todas las calorias cuentan. mientras estas sentada no dejes de moverte, mueve una pierna,un lápiz...
* tomate un vaso de agua cada hora. No solo te sentiras llena,tendras una piel Hidratada.
* si tomas agua fria quemas mas calorias, si la tomas tibia te da sensación de estar satisfecha.
* cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de lo contrario estaras tentada a gastar tu dinero en comida.
* sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% mas calorias que estar mal sentado
* si tienes mucha hambre come solo alimentos de CALORIAS NEGATIVAS
* ten siempre contigo la foto de algun cuerpo que te gustaria llegar a tener
* toma un sorbo de agua despues de cada mordida
* si tienes frio no te pongas nada encima.tu cuerpo quema calorias tratando de entrar en calor.
* si algo se te antoja y no te puedes resistir solo masticalo y luego escupelo.
* come en platos mas pequeños
*presiona los gluteos todo el tiempo,eso quema calorias y te ejercita
* cuando estas en tu cama busca una posicion tan comoda que no te quieras parar(ni siquiera por comida)
* usa tu mente que es muy poderosa.Imaginate como luce la comida en tu estomago despues de haberla ingerido
* usa el sabotage contra ti misma. ponle mucha sal a tus alimentos,etc.
* ve de compras y pruebate ropa en la que te gustaria entrar.
* toca esa asquerosa piel sobrante
* si la gente te dice que estas muy delgada y que estan preocupados por ti, contesta que te es muy ofensivo que te repitan lo delgado que es tu cuerpo y que has tratado de ganar peso y no has podido.
* si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendo
* recuerda que la obesidad es asquerosa
* Thinspiration es tu mejor amiga
* recuerda que aunque tus delgadisimas amigas coman mucho y no suban ni un gramo no quiere decir que esto va a funcionar contigo
* aprende a amar esa sensacion de tener el estomago vacio. creeme vas a odiar cuando este lleno.
* mira a la gente obesa que come y sientete superior porque ellos estan engordando a sus cuerpos
* si tienes hambre da vueltas hasta sentirte mareada y asqueada
* mastica chicle libre de azucar, eso mantiene a tu boca ocupada
* recuerdo comer en el mismo lugar diario y nunca enfrente de la television o computadora.tu mente no registrara las advertencias que tu cuerpo le envia de que ya está satisfecho.
* compra caramelos sin azucar
* si tienes mucha hambre ve a casa de algun amig@.ahi no puedes atacar al refrigerador.
* cuando sientas mucha hambre(tanta que duele) comete una manzana pero come menos el resto del dia.

* Aunque queramos, y aunque vomitemos inmediatamente, siempre queda algo en nuestros estomagos, asi que piensen en eso cuando vuelvan a comer.... (el estomago tiene algo, ya le diste de comer, auqnue le quitaste la mayoria, pero tiene algo, no hay que darle mas), y si no... hagan esta prueba:
- Coman algo, luego vomiten solo un poquitito, tomen agua y vomiten, y veran que a la tercera vez ya no les sale nada!!! eso es porque la comida ya se bajo..... Es muy diferente a cuando comen algo, vomitan hasta que ya no pueden mas y toman agua.... la diferencia es notoria, en la segunda, van a tener menos comida en el estomago... Pero esto muestra que siempre queda algo, asi sea minimo, asi que no se sientan mal por vomitar... PERO DESPUES DE HACERLO NADA DE COMER, POR LO MENOS EN ESE DIA.